Det legges vekt på å finne andre tanker og bilder som kan erstatte dem som utløser de destructive reaksjonene, med utgangspunkt i favourable sider og ferdigheter som er lett å glemme underneath angstens grep.Hvis du trenger reseptfrie medisiner mot angst, bør du vurdere urtemedisiner. Ofte foretrekker leger denne gruppen medikamenter hvis barn